Como perder peso em uma semana por 5 kg

Todas as pessoas são imperfeitas, cada uma tem suas próprias falhas. E às vezes você precisa rapidamente colocar seu corpo em ordem, especialmente se um evento importante estiver ao virar da esquina. Para sair, você precisa saber como perder peso em uma semana a 5 kg.

Para implementar um determinado objetivo, você deve se limitar a comer. O que deve ser excluído?

1. Consumo de gorduras. Mas se você conduz um estilo de vida muito ativo, vá para esportes, você terá muito dificil sem eles, exclua tudo o que é muito gordo - salsichas, carne, manteiga, ovos, margarina, nozes, bolos, doces. Para preencher a necessidade de gorduras pela manhã, pegue o óleo de peixe.
2. Doce. Minimize o consumo de doces, porque estes são carboidratos extras, absolutamente não necessários para pessoas que desejam perder peso. Mel, doces, açúcar, cereais, chocolate - tudo isso aumenta a produção de insulina, que é responsável pela armazenagem de gordura debaixo da pele. Os produtos lácteos também devem ser excluídos temporariamente.
3. Fast food. Cola, batatas fritas, bolachas, alimentos enlatados - este é um alimento muito prejudicial, porque contém muitos preservativos que impedem a perda de peso.

Mas não se sente em uma mono-dieta rigorosa - nada,exceto por danos que não lhe trará. Tais dietas dobram o corpo. Você não pode ignorar as refeições, você sempre deve comer ao mesmo tempo. Snacks e álcool são inaceitáveis!

Pensando em como perder peso em uma semana a 5 kg, prepare-se para seguir rigorosamente certas regras:

1. Lembre-se de que a vida é movimento. Tendo decidido sobre a rápida perda de peso, deve-se lembrar que além de fazer dieta, exercícios físicos também são necessários. Se você não fizer isso, a pele simplesmente ficará feia. Você precisa treinar pelo menos 5 dias por semana. Os exercícios devem ser feitos corretamente.
2. Coma proteína. Se o corpo tem que se esquecer da dieta habitual por uma semana inteira e intensa tensão. Você pode comprar proteína em pó em qualquer loja de esportes. É criado com água e você pode beber o dia todo. Para corrigir o efeito, você também precisa algumas vezes por semana para ter peixes preparados para um casal.
3. Você precisa beber muito! Pelo menos dois litros por dia. O melhor é como a água regular não-carbonatada, perfeitamente apaga a aptidão física. O poço da água remove as toxinas do corpo, que estão sempre presentes em nosso corpo como resultado do seu funcionamento.
4. Mude para comida sem sal. É necessário remover o excesso de água do corpo, a fim de perder peso e, portanto, é necessário abandonar o alimento salgado, o que provoca uma crescente sede. Isso irá ajudá-lo a como perder peso em 4 kg por semana.
   

Pensamentos, como perder peso por uma semana em 5 kg, especialmentemuitas vezes nos visitam na primavera, quando o primeiro sol olha para fora e é necessário "despir" - isto é, Retire sua roupa exterior. Lembre-se de que o corpo precisa de microelementos especiais, de modo a ajudar o corpo que você pode alimentar as vitaminas.

Para resolver esse problema, como crescer magro por uma semana em5 kg, pode ser muito simples. Estes quilogramas desaparecerão se você observar uma dieta especial na dieta, e você também perderá o mesmo valor se você tomar aeróbica, esquiar ou andar de bicicleta. Bom desintoxica e aperta sauna de pele e banho russo.

Quer saber como perder peso em 7 kg por semana? Então você ajudará a dieta hercúlea. É bastante simples, mas após a semana "dieta" será necessário observar estritamente a dieta. Se isso não for feito, as libras perdidas retornarão "com um bônus". O princípio da dieta é muito simples - toda a semana você terá que comer apenas mingau de mingau. Nenhum outro produto é permitido! Somente no final da semana você pode comer um pepino ou apenas uma maçã. Você precisa cozinhar o mingau sem sal e açúcar. Você pode comê-lo em qualquer quantidade.

Para sair com tal dieta deve ser gradualmente,aumentando lentamente o teor calórico e o número de produtos. Primeiro, é melhor apresentar na dieta frutas, legumes e pão com farelo. Lembre-se que mais frequentemente que uma vez por mês você não pode usar tal dieta.