Dicas úteis sobre como perder peso no estômago

Muitas dietas ajudam a perder peso. Mas acontece que mesmo perdendo alguns quilos, o estômago por algum motivo permanece. Como se livrar dele, como perder peso no estômago? Afinal, com uma figura delgada, quero que meu estômago seja achatado e elástico. Para isso, existem três exercícios simples, mas muito efetivos. Para realizar o primeiro exercício, deite-se de costas, pegue pequenos halteres e, agarrando as mãos acima da cabeça, levante seu corpo para uma posição sentada, ou, em outras palavras, balance a imprensa com halteres em suas mãos. Na posição sentada, continue inclinando-se para a frente até tocar os halteres dos dedos dos pés. A respiração deve ser gratuita e medida. O segundo exercício, que ajudará a lidar com o problema de como perder peso no abdômen, é realizado na mesma posição, deitado nas costas. Segure o travesseiro entre os pés e coloque os braços debaixo da cabeça, dobrando-os nos cotovelos. Puxe os joelhos dobrados nos joelhos e realize movimentos circulares, como se estivesse andando de bicicleta.

E, finalmente, exercício número 3. Sente-se, dobre os joelhos, mova-se da posição para os músculos ciáticos e, em seguida, para a posição inicial, sem tirar os calcanhares do chão. Todos esses exercícios devem ser realizados doze vezes. Isso não levará mais de quinze minutos, e o efeito será simplesmente deslumbrante - seu estômago ficará rapidamente nivelado.

Outra maneira que efetivamente resolveráO problema de como perder peso no estômago é a limpeza do corpo. Isso pode ser feito com a ajuda de ervas especiais, mas sempre sob a supervisão de um médico. Beba muita água, você pode usar ervas diuréticas. É necessário que o organismo sofra uma troca de água ativa.

Um bom sonho - também pode lidar com a tarefa,como perder peso no estômago. Você deve dormir pelo menos oito horas por dia, para que seu corpo não fique cansado. Quanto mais você dormir, menos você vai querer comer. Não se esqueça de dias de descarga. Nesses dias você pode beber dia inteiro de kéfir ou chá verde sem açúcar. Você pode até beber água comum durante todo o dia, um dia de descarga também será benéfico para o corpo.

Uma luta muito boa com o estômago ajuda hulahup - hoop, que pode ser torcida na cintura, limpando o estômago. Isso é muito eficaz.

Existe uma dieta bastante conveniente para limpar o estômago. Então, durante essa dieta, você deve comer ovos, pois são construtores de músculos, um peixe, melhor salmão - há muitas substâncias ômega-3 nele. Tais substâncias melhoram o processo metabólico. Não se esqueça do chá verde, que contém antioxidantes, feijões, que mata a sensação de fome e, claro, as frutas são produtos muito necessários para combater o estômago. Os melhores frutos nesta luta serão melancia, citrinos e abacaxis. De vegetais é possível alocar pepinos e tomates são "assassinos" de gordura no estômago.

Muito rapidamente, o estômago cresce de cerveja, então, deÉ melhor recusar essa bebida. Doce - também o inimigo de um estômago plano, então farinha e doces são melhores para comer menos. Não beba muito café, esta bebida é um produto indesejável na luta contra o estômago. Mais necessidade de se mover, trabalho sedentário - muito bom solo para o crescimento da barriga. Antes de perder peso e remover o estômago, você terá que ser paciente. Afinal, isso não acontecerá muito rapidamente. Se você tentar, comer direito, exercitar e andar muito, então você alcançará o objetivo, e sua barriga se tornará elástica e suave.

Em uma luta complexa e difícil com a barriga ajuda muito bem bodyflex.
Este é um exercício de respiração que vai fazer vocêsaudável e linda. Sua cintura rapidamente se tornará fina, você vai perder peso e se livrar do estômago odiado. Apenas quinze minutos por dia. E o resultado não demorará muito. Combine uma dieta com exercício, faça ginástica respiratória, não seja preguiçoso, não se sente em um só lugar.