A melhor motivação para perder peso

Todos os dias, centenas, milhares e até milhões de pessoasDê-se promessas para começar uma nova vida, muitas vezes essas promessas estão associadas à perda de peso. Este problema não dá descanso a muitos e muitos, mas apesar disso, as mudanças cardinais na aparência ocorrem longe de todos. Então, por que algumas pessoas lidam com o excesso de peso, mas para outros, uma figura bonita ainda é um sonho?

Um dos fatores mais importantes aqui émotivação para perder peso. A motivação é tudo o que motiva uma pessoa a agir para atingir o objetivo. Tudo isso torna o objetivo atraente, e a maneira de alcançá-lo é simples e acessível. Assim, é necessário proceder do fato de que a motivação não pode ser constante. Está mudando, assim como nossas vidas estão mudando. O que foi relevante hoje pode ser desinteressante hoje. A motivação deve trazer emoções positivas e ser apoiada por ações concretas.

O primeiro passo

Então, o primeiro passo ou a primeira ação, respondemos a pergunta: "Por que eu deveria lutar com excesso de peso?"

1. A saúde é o motivo incondicional. É mais fácil lembrar as mudanças mais simples no corpo, associadas ao excesso de peso. Há falta de ar, a respiração é constantemente perdida, não há força para longas transições - tudo isso afeta o coração, o sistema respiratório, o sistema músculo-esquelético. A autodestruição e o tormento, a auto-dúvida, causada por olhares zombadores dos outros, levam a problemas na psique. Conte sobre o que outras doenças causam obesidade, você pode muito tempo.
2. Amor por você mesmo. Você pode passar por um monte de treinamentos e ler muita literatura sobre como aprender a amar-se com amor, mas um espelho simples retornará tudo ao seu lugar apropriado.
3. Aparência atraente. Uma bela figura aumenta a auto-estima e faz com que uma pessoa tenha certeza de que você pode enfatizar especialmente belas roupas novas - grande motivação para perder peso!

Segundo passo

O próximo passo é apresentar medidas para controlar a perda de peso. Aqui estão algumas opções.

1. Crie seu próprio clube pequeno de "perder peso" entrenamoradas e compartilhar uns com os outros os resultados. O dinheiro é a melhor motivação para perder peso. Colete uma pequena quantidade entre os membros do clube, que pode ser gasto em incentivar alguém que obtenha melhores resultados.
2. Tente ser pesado todas as semanas, façadiagrama. Nessa programação, você sempre pode determinar a dinâmica e ajustar o processo de perda de peso e excelentes resultados - a motivação real para perder peso.
3. Obter um pequeno diário, você pode fazê-loonline. Nele, escreva tudo o que não se adequa à sua própria figura: peso, volume das coxas ou cintura, celulite. Cada vez, monitore o desempenho de carregamento. Liste tudo o que você comeu para o dia, onde você poderia ficar dentro da dieta, e onde a falha ocorreu. Certifique-se de prestar atenção na avaliação dos resultados. Tal pesquisa ajuda a sintonizar o caminho certo, e a motivação para perder peso torna-se mais óbvia.
4. Dê-se presentes para cada semana bem sucedida. Concorde com você sobre o que você compra aqui com estes sapatos, bolsas ou uma nova câmera, se você pode perder uma semana, 1 quilograma.

Terceiro passo

Aqui, a conversa será sobre como aprenderpara lutar com falhas. A afirmação de que a repetição - a mãe do aprendizado é familiar para todos desde a infância. Em um esforço para tornar seu corpo perfeito, você deve seguir o mesmo princípio: "Não funcionou - repita!" Lembre-se quanto tempo e esforço demorou para aprender a ler. E somente a repetição pode dar um resultado. Não se critica, repreenda ou o pior para admitir a derrota, faça uma repetição de uma semana mal sucedida.

Tais passos simples podem ser inventados para todos. O principal é que o desejo de ter uma figura bonita se torna um hábito, como a necessidade de escovar os dentes pela manhã ou tomar banho. A melhor motivação para perder peso é você!